Sophrologie

Un entraînement de la conscience, du corps et de l’esprit
pour retrouver sérénité et bien-être

La Sophrologie Caycédienne est une méthode de relaxation qui aide chacun à développer une conscience de soi plus profonde au moyen d’un entraînement personnel basé sur l’équilibre du corps et de l’esprit.

Son objectif est d’aider à renforcer le positif au quotidien, que ce soit dans le cadre du travail, en famille, en société ou au niveau plus personnel. C’est une excellente méthode de gestion du stress.

Elle est particulièrement bien indiquée lors d’examens scolaires et professionnels, à l’approche d’un permis de conduire ou encore pour se préparer efficacement à un entretien d’embauche. Par ailleurs, elle permet d’améliorer la qualité de vie et de vivre pleinement chaque instant.

Apprendre à respirer, s’écouter, se détendre, refaire le plein d’énergie et avancer avec confiance, harmonie et sérénité grâce à des techniques simples et accessibles à tous, voici ce que la Sophrologie peut vous offrir.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Dans mon approche de la sophrologie, je souhaite vous accueillir et vous offrir un service de qualité qui réponde à vos besoins. Pour notre première rencontre, nous prendrons le temps de faire connaissance et d’évoquer vos questionnements sur la sophrologie et les objectifs que vous souhaitez atteindre. Après avoir défini ensemble le cadre et la durée de cet accompagnement, nous nous laisserons un temps pour vivre et découvrir une pratique de sophrologie. Cette première séance dure environ 1h30 et se termine par un échange sur votre vécu et votre expérience.

Pour toutes les séances suivantes, nous prendrons tout d’abord un temps de discussion puis en fonction de la problématique et des objectifs définis, nous évoquerons le déroulement de la séance dans ses grandes lignes (exercices respiratoires, mouvements corporels, postures, etc.). Ensuite viendra la pratique elle-même, où nous vivrons la séance de l’intérieur.

Elle se déroule généralement assis confortablement, parfois debout ou couché. A la fin de celle-ci, nous laisserons la place à un temps de dialogue et d’échange sur la pratique qui vient de se dérouler et sur votre vivance, c’est-à-dire votre expérience vécue.

Pour renforcer votre entraînement et les bienfaits de la séance, vous avez la possibilité d’enregistrer la pratique avec votre téléphone portable afin de la réutiliser à tout moment, tranquillement chez vous ou ailleurs. La sophrologie étant un entraînement de la conscience et du positif de l’existence, une pratique régulière vous apportera de meilleurs résultats.

Tarifs pour une séance de 60 minutes

Adultes : 130.- 

Etudiants, AVS, chômeurs et bénéficiaires de l'aide sociale : 110.-

Enfants : 90.-

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